Мы нуждаемся в том, чтобы уважать себя, и в том, чтобы получать уважение от других людей просто потому, что это одна из потребностей человека. Если она хронически не удовлетворяемся, мы живем жизнь полную страхов, стыда, разочарования, гнева и круговорота неприятных мыслей. 

Нам бывает сложно описать чувство уважения, или дать четкое определение «достоинству», но несмотря на это, мы остро чувствуем их потерю. 

Терапевтическая группа «Свобода быть» задумана для того, чтобы прикоснуться к этим чувствительным темам, узнать себя с новых сторон, обнаружить и укрепить опоры. 

Два формата - две группы:

Онлайн 11.00 - 14.30 (GMT+3)

Оффлайн 18.30 - 22.00 (GMT+3) уютный офис в центре Минска 

По четвергам, раз в две недели, с октября - до июня

Старт 12 октября

10 -15 участников

На чем мы будем фокусироваться: 

• Постепенно переберем Ваши представления о себе: Кто я? Каким я себя вижу? Как я отношусь к себе? Что значит чувствовать себя человеком, достойным любви и уважения?
• Разберемся с чувствами, которые обязательно будут сопровождать процесс самоисследования.
• Подробно остановимся на сфере потребностей и желаний, потому что они - основные мотиваторы наше жизни. Чем яснее я отвечаю себе на вопрос «Чего я хочу?», тем выше мои шансы адекватно оценить ситуацию и получить желаемое.
• Мы будем исследовать вопрос того, как события моего прошлого и мечты с планами, адресованные в будущее, влияют на мою жизнь в настоящем моменте. Отношения с родителями и значимыми взрослыми - обязательно!
• Кроме того, мы и сейчас постоянно находимся в разных отношениях с другими людьми. И где-то мы чувствуем себя увереннее, а где-то менее, а где-то совсем разваливаемся.
• Посмотрим, как Ваша  самооценка проявляется в разных сферах  жизни: в профессиональных и личных отношениях.
• Обязательно будет разговор о выборе и о том, как возможность делать личный выбор влияет на чувство достоинства.
• Мы будем собирать ресурсы - внешние и внутренние - которые помогают нам сохранить достоинство даже в тех ситуациях, в которых оно подвергается разрушению.

На протяжении всех встреч мы будем обращать внимание и развивать:

• Вашу чувствительность, которая позволяет заметить новизну;
• Осознанность, которая помогает называть словом то новое, что во мне появилось;
• И осмысленность - навык формировать ваши личные смыслы, с опорой на чувствительность и осознанность.

Как будет строиться работа:

Раз в две недели мы будем встречаться на 3,5 часа в формате групповой терапии.

Это будет структурированная группа. Половину времени мы будем посвящать небольшой теоретической части и выполнению упражнения по теме. У вас будут домашние задания, которые можно будет выполнять между встречами либо самостоятельно, либо в компании. 

Одна из дополнительных плюшек групповой работы — это встреча и отношения с новыми людьми, которые становятся нашими надежными партнерами и единомышленниками на пути.

Как записаться?

Напишите мне в любой мессенджер, или оставьте заявку через сайт. Я свяжусь с Вами, и мы договоримся о 15-ти минутном собеседовании. Мы познакомимся, сверим наши ожидания и представления о группе и обсудим детали.

Оплатить участие можно онлайн. Стоимость каждой встречи - 100 бел. рублей.

До встречи!